Continúo con el tema de amarse a si mismo y su aprendizaje. Estuve pensando en algún modo fácil de amar. y todo era complicado, ya que, hay que buscar en nuestro interior la chispa y mantenerla encendida. Necesitas tener un equilibrio en tu autoestima y en esta realidad tenemos muchas heridas emocionales, pero....Qué mejor que empezar por lo físico desde lo energético.
Podéis empezar a amaros a través de lo físico con la meditación taoísta de la sonrisa interior. aquí os doy unas pautas:
Primero es necesario una relajación del cuerpo; puedes respirar tres veces profundamente y cada vez que exhales el aire por la boca sueltas todas las tensiones corporales (puedes ponerte una música de fondo, la que te ayude a relajarte)
Este ejercicio se realiza desde tu parte consciente. la sonrisa viene acompañada de una gratitud para cada órgano y glándula.
PRIMERA FASE, el entrecejo sonríe
Sonríe al entrecejo, relájalo dándole las gracias
Sonríe a Glándula Pituitaria que esta en línea recta en el interior del cerebro a unos 7 cm. del entrecejo.
luego el entrecejo sonríe a la glándula Tiroides , en la base de la garganta
El entrecejo sonríe a la glándula Timo, en el centro del pecho a la altura del corazón
El entrecejo sonríe al corazón
El corazón sonríe a los pulmones
El entrecejo sonríe al Hígado a la derecha bajo las costillas
Sonríe a la Vesícula entre el Hígado y el estómago Sonríe al Páncreas , a la derecha en la parte de arriba del estómago. Al Bazo a la izquierda bajo las costillas junto al riñón . Sonríe a los riñones, detrás al nivel de la cintura .
Sonríe a los Riñones , detrás al nivel de la cintura .
A las Glándula Suprarrenales encima de los riñones con forma de triángulo.
Después sonríes a la Vejiga , en el centro abajo y finalmente a los órganos sexuales.
La vejiga sonríe a los órganos sexuales
Sonríen al Perineo un punto entre la vagina y el ano.
SEGUNDA FASE, el entrecejo sonríe a :
Estomago. piensa :
Sonríe a Intestino delgado
Sonríe a Intestino Grueso
Sonríe al Sistema nervioso
Sonríe a la Medula espinal
TERCERA FASE el entrecejo sonríe a :
Al HIPOTÁLAMO en el cerebro justo detrás de la pituitaria (a 9 cms).
Al TÁLAMO justo encima del hipotálamo. A la GLÁNDULA PINEAL . algo más atrás. Al CEREBELO (parte posterior debajo del cerebro).
Al HEMISFERIO IZQUIERDO del cerebro
Al HEMISFERIO DERECHO del cerebro
A las 7 VÉRTEBRAS CERVICALES pasando la sonrisa de una otra
A las 12 VÉRTEBRAS DORSALES
A las- 5 LUMBARES (que forman la cintura) pasando la sonrisa de una otra
Al SACRO (5 vértebras unidas por 8 agujeritos a los laterales)
Al COXIS (4 vértebras unidas que forman el final de la columna).
Cuando uno se ama a nivel físico se va trasladando esa sensación a otros niveles. llena tu copa de amor para repartirlo con los demás.
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